Waarom ontkoppelen mensen digitaal?

Digitale ontkoppeling betekent dat mensen hun digitale connecties beperken om zich beter te voelen. Er is nog niet genoeg bewijs over hoe effectief dit is, dus we moeten meer leren over waarom en hoe digitale ontkoppeling werkt. Dit artikel biedt een kader dat vier belangrijke problemen beschrijft: tijdsverlies, verstoring, rolvermenging, en blootstellingseffecten. Het legt uit waarom mensen digitaal willen ontkoppelen, hoe ze dat kunnen doen door tijd, toegang, kanalen, en inhoud te beperken, en voor wie en wanneer deze strategieën het beste werken.

• ‍Digitale ontkoppeling betekent dat mensen hun digitale gebruik verminderen om zich beter te voelen. Onderzoek naar de effectiviteit ervan levert gemengde resultaten op.
• ‍Vier belangrijke problemen zijn tijdverlies, verstoring, rolvermenging, en blootstellingseffecten. Tijdverlies en verstoring gaan over hoeveel tijd iemand digitaal doorbrengt, terwijl rolvermenging en blootstellingseffecten gaan over de kwaliteit van deze interacties.‍
• Oplossingen moeten gericht zijn op zowelhet verminderen van de hoeveelheid tijd die mensen online doorbrengen (doorbeperkingen op apparaten en platforms) als het verbeteren van de inhoud eninteracties die ze ervaren.‍
• Onderzoek moet beter worden afgestemd op wat precies getest wordt. Soms passen de resultaten niet goed bij de interventies die zijn toegepast.‍
• Toekomstig onderzoek moet rekening houden met culturele normen en persoonlijke ervaringen van mensen om effectievere strategieën te ontwikkelen.
• ‍Beperkingen van het huidige kader zijn onder andere dat het alleen focust op de nadelen van constante digitale verbondenheid en niet op de voordelen die deze verbondenheid kan bieden.